Tu salud es mucho más que una cifra en la báscula.

No es imprescindible. Mi especialización está en obesidad y enfermedades cardiometabólicas, pero también acompaño a personas que quieren cuidar su salud desde la prevención: mejorar composición corporal, regular la relación con la comida o construir hábitos sostenibles a largo plazo.

Lo importante es que quieras entender tu cuerpo y comprometerte con el proceso, independientemente de tu punto de partida.

No. Mi método no funciona con listas de "alimentos permitidos" y "prohibidos" ni con planes copiados. Eso es exactamente lo que provoca el ciclo de restricción-rebote del que la mayoría viene huyendo.

Lo que sí hago: construir contigo un plan adaptado a tu fisiología, tus horarios, tus gustos y tu contexto, dándote las herramientas para que aprendas a decidir por ti misma.

Por videollamada de Google Meet, con calidad de imagen y sonido equivalente a una consulta presencial. El enlace se genera automáticamente al reservar y te llega por email.

Antes de la primera sesión rellenas un cuestionario clínico previo para que podamos aprovechar el tiempo en lo importante. Tras cada sesión recibes por email un resumen escrito con tu plan personalizado.

Los cambios subjetivos (energía, saciedad, descanso, claridad mental) suelen aparecer en las primeras 2-3 semanas. Los cambios objetivos en composición corporal y marcadores clínicos se consolidan a partir de la semana 8-12.

Por eso los planes mínimos son de 3 meses: los hábitos no se construyen en días, se construyen en semanas de aplicación consistente.

Sí. Todos los planes incluyen WhatsApp profesional para dudas concretas entre sesiones: una etiqueta que no entiendes, una situación social, un alimento sobre el que dudas.

Respondo en 24-48 horas en días laborables. La idea es que sea para resolver dudas puntuales, no para gestionar temas que merecen su propia sesión.

Sí, y de hecho es uno de los contextos donde el acompañamiento nutricional aporta más valor. Los fármacos son herramientas, pero que funcionan mucho mejor cuando se acompañan de cambios estructurales en alimentación y hábitos.

Lo que no hago es prescribir ni modificar medicación, pero sí adapto el plan nutricional al efecto farmacológico (saciedad, tolerancia, micronutrientes).

No son obligatorios para empezar, pero son muy útiles. Si tienes analíticas recientes (últimos 12 meses) llévalas a la primera sesión: hierro, vitamina D, perfil lipídico, glucosa, HbA1c y tiroides básico.

Si tomas medicación, ten claro qué tomas y desde cuándo. Si no tienes ninguna prueba, trabajamos con la información disponible.

Mi especialización es obesidad y enfermedades cardiometabólicas, no TCA activos (anorexia, bulimia o trastorno por atracón en fase aguda), que requieren un equipo multidisciplinar especializado.

Si tu situación encaja con un TCA activo, te oriento sin coste hacia una profesional adecuada antes de empezar. La salud mental también merece manos expertas.

Tienes condiciones de cancelación claras y graduales según el momento del proceso: antes de empezar, en la primera mitad del plan o en la segunda mitad. Cada fase tiene su porcentaje de reembolso reconocido.

Puedes consultar el detalle completo en la Política de Reservas y Cancelaciones.

La sesión cero es una primera consulta clínica única (60 min) para entender tu situación, identificar objetivos y entregarte un plan de acción para las primeras dos semanas. Sin compromiso de continuidad.

El plan (90 días o semestral) es el acompañamiento continuo donde ocurre el trabajo real: varias sesiones, plan personalizado completo, soporte entre sesiones y revisiones periódicas. Si decides continuar tras la sesión cero en los 30 días siguientes, su importe se descuenta del plan.